大家睡觉比较早呢? 从全国来看
2020-01-13 01:23
来源:未知
点击数:           

在上述的调查显示,每天睡眠时长7-9小时的人睡眠质量最高,当睡眠时间超过9小时或低于7小时,睡眠质量便开始下降,每日睡眠不足5小时的人睡眠指数得分最低。

从江苏省内各市的熬夜族占比情况来看,最能熬夜的是南京人,以37.2%的熬夜族比例在江苏各市中排名第一,随后镇江、无锡分别为第二、三位。睡得最早的是徐州人,熬夜族占比不到三成,也是江苏各市唯一一个低于30%的市。是不是因为徐州在江苏最北边,冬天比较冷,大家睡觉比较早呢?

昨晚你几点睡觉的?是不是又趁周五晚上熬夜了呢?3月21日是“世界睡眠日”,某移动社交平台通过对0点至3点活跃用户的分析,发布了《中国网民熬夜报告》。数据显示,南方人比北方人更能熬夜,有34%的江苏网友是熬夜族,总体睡得还不算晚。从行业来看,公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重,00后出人意料成为熬夜主力军。而来自江苏省疾控中心的调查数据显示,江苏居民平均每天睡眠时间为7.7小时,睡眠质量良好比例为30.4%,年龄越大睡眠质量越低。

南京脑科医院专家认为,睡得多和少,确实都不代表睡得好,要看睡眠质量。衡量睡得好的标志,就是第二天看这个人精力是否充沛。如果精力充沛,哪怕睡三四个小时,那睡眠依旧是没有问题的。

从年龄分布来看,目前00后们已经超过90后、60后,成为熬夜最严重的人群,熬夜人群占比达45.7%。这些孩子们在晚上睡觉前,经常是手机、平板电脑不离手。

从全国来看,这个规律还是比较明显的。知名急诊医师于莺就表示,人类睡眠受到“生物钟”的影响,而生物钟则受到昼夜长短的影响。冬半年,南方比北方天黑得晚,因此,南方人相对睡得晚。而且,此时南方相对温暖,有各种夜市,夜生活丰富;北方相对天寒,东三省有时零下十几度甚至零下几十度,人们只能窝在家里,早睡不失为一个好选择。

来自某移动社交平台的报告显示,0点到3点仍未睡的人大多分布在南方。江苏横跨南北方地区,熬夜族占比达到34%,在全国各省份中排名第二十六,属于睡得比较早的地区,看来江苏人还是挺会养生的。按照时间段来看,0点到1点期间熬夜的最多,占比16%,越往后熬夜的越少,1点到2点期间熬夜的占10.6%,而2点到3点期间还没睡的就只有7.4%了。

睡得多不等于精力充沛。具体来看,有18.5%的公众时常会觉得精力不足。睡眠时长9小时左右的公众感觉精力不足的比例最低,为17%左右。睡眠一旦超过10小时,居民感觉精力不足的比例上升至22.1%。

通常人们会认为,睡得好就是睡得多,睡得多就能精力充沛。但事实上,睡得越多并不代表睡眠质量就越高,“睡眠不足”和“睡眠过多”对精神的恢复都有消极作用。

Copyright © 2003-2015 All rights reserved.http://www.xingzi9353.cn广东省普宁市认趟虾食品有限公司 - www.xingzi9353.cn版权所有